Wat leuk dat je hebt deelgenomen aan onze workshop Borstgezondheid tijdens de Libelle&Margriet Zomerweek 2024.
Op deze pagina kan je alle informatie nog even rustig terug lezen.
Droogborstelen
Droog borstelen helpt om de lymfevloeistof in beweging te brengen, zodat afvalstoffen kunnen worden afgevoerd.
Droog borstelen doe je vóórdat je gaat douchen.
Beweeg de borstel door de oksel naar het borstbeen toe en maak de beweging af door tussen de borsten naar beneden te strijken.
Herhaal dit ongeveer 4 keer. Strijk ook een aantal keren langs het sleutelbeen.
Op de afbeelding zie je hoe de lymfebanen over de borsten lopen.
De bh
Tijdens workshop hebben we het ook gehad over een veilige bh. Je kon deze kopen en als je dat niet gedaan hebt, weet dan dat je ook in onze consulten de bh nog kunt aanschaffen.
In de loop der jaren hebben we diverse blogs geschreven over bh’s. Hier hebben we er een aantal uitgelicht.
Goed zelfonderzoek
Kijken is heel belangrijk maar hoe we kunnen nou op de juiste manier voelen?
Dat voelen moet je vooral symmetrisch uitvoeren. Wat je links voelt moet je rechts ook voelen.
Tip:
Doe dit onder de douche.
Zeep beide borsten tegelijkertijd in met beide handen.
Let niet op verschil in omvang, maar juist op eventuele verschillen ín de borsten.
Als je je zorgen maakt, ga dan even naar de huisarts.
Verschil tussen mammografie, thermografie en echografie
Het is goed om te weten wat elk onderzoek nu eigenlijk inhoudt, wat het precies doet om een juiste keuze te kunnen maken. Ik bespreek hier graag de 3 opties zodat je zelf een keuze kan maken.
Niet vergeten: onze speciale Zomerweek aanbieding!
